Porque eu quero desatar meu sutiã sem ajuda de ninguém, porque eu quero tocar as pontas dos meus pés sem ter de dobrar as pernas, porque eu quero andar mais de dois metros sem morrer sem fôlego, porque eu quero alcançar uma mão na outra atrás das costas, porque eu quero que as pessoas parem de me ceder lugar na fila do banco pensando que eu estou grávida, porque eu quero parar de tirar foto minha só de rosto, porque eu quero subir as escadas do trabalho sem passar mal, porque eu quero brincar de "just dance" mais de uma música, porque eu quero brincar com meus filhos de correr, porque eu quero tomar um banho alcançando todas as partes do meu corpo. Porque eu quero vestir uma calça jeans sem fazer malabarismo, porque eu quero usar roupas frouxas sem parecer um balão e por muitas outras razões que não vale a pena aqui dizer. Mayko me disse que estou muito ansiosa e é verdade. Por isso to focando no blog pra que a caminhada de 1365 dias e 45 kg a menos seja cumprida e a meta seja alcançada. Na verdade faltam 1363 dias.
Fico pensando se de acordo com meu sucesso (porque eu já to contando com o meu sucesso) eu poste fotos de 3 em 3 meses ou de 6 em 6 meses.
Oi Katia, mulher, entao.. como eu disse ontem, mas o blog fez o favor de apagar...
ResponderExcluirQdo eu cheguei aqui engordei 10kg... fiquei doida... nao engordei rapido, foi num periodo de 1 ano... cheguei, sem trabalho, no inverno, so queria estar em casa por causa do frio... resultado, engordei pra caramba... e eu nunca aceitei isso, fiquei ate meio depre por causa disso, pensando que nunca mais eu ia voltar ao meu peso normal... No comeco tentei dieta disso e daquilo, ate remedio pra emagrecer eu tomei, um que ate o Mayco tomou, o 6 Black (uma coisa assim)... Acabei foi com o xixi marrom... kkkkkkkkk... parei de tomar imediatamente... sem falar que eu nao acho que me ajudou!
Enfim, um belo dia, qdo ja estava trabalhando de nanny... resolvi dar minha ultima cartada... Eu vi um video falando sobre o 'vigilantes do peso' no youtube, uma mulher que tinha feito e ela falou como era e tals... e eu resolvi pagar pra ver. Nao sei qto eh no BR, mas aqui nao eh tao caro, nao. Mas os principios sao:
1) Comprar uma balanca pra acompanhar o peso todo dia (funciona);
2) Ter uma tabela com o objetivo de 'x' frutas por dia e 'y' copos de agua por dia... e cada vez que vc come ou bebe vc marca (atraves de um app no cel);
3) Tabela de exercicio, com os minutos e o tipo de exercicio que vc faz, que conta pontos extras;
4) Escrever tudo que vc come pra acompanhar a pontuacao e nao passar da pontuacao permitida no dia (eles dao uma lista completa no app e no site).
Amiga, perdi 15kg... Eu estava com 65kg no auge da minha gordura e hoje estou com 49-50kg... Me sentindo bem comigo mesma, com meu corpo, to comprando roupa na sessao de crianca... kkkkkkkkkkkkk...
Nao vou mentir, no primeiro mes eh pancada... Pq pra formar um habito dizem que vc precisa de 30 dias, e acho que eh verdade... mas depois do 1º mes vc engata e vai... Se vc quiser tentar eu te digo que funciona. O 'vigilantes' da ate pontos extras pra vc usar como quiser (sao pros treats)... Eu costumava usar meus pontos extras so no fim de semana, uma fatia de bolo, uma fatia de pizza que eu tinha vontade... No 'vigilantes' eles dizem que a gente pode comer tudo, o cuidado eh com a porcao... e eh verdade... eu fiquei impressionada com o metodo, funcionou pra mim, e acho que funciona com qq pessoa que realmente esteja com vontade de mudar e que esta realmente willing to make any effort.
E eh isso, parabens pelo esforco, vc esta indo super bem... Vou te acompanhar aqui.
Ah.... sabe qual eh um bom breakfast? Mamao (se vc gostar, add semente de chia, que ajuda a manter a sensacao de saciedade por mais tempo, vc acha em lojas de produtos naturais, eu comprava no Mundo Verde ai), uma fatia de pao integral com um ovinho estrelado ou mexido em cima e um cafezinho com leite (nao sei se vc gosta de cafe)... Super natural, saudavel e lean.
Suco, so da fruta, feito na hora e sem acucar... nada de suco de caixa, industrializado... eh so acucar. Mas eh ainda preferivel comer a fruta sem transforma-la em suco. Bebida alcoolica tb tem muita caloria... tem que dar uma cortada legal... Exercicio eh um must... tem que ter... mas va devagar, no seu ritmo ate vc sentir que vc pode pegar mais pesado. Muita agua, muita fruta e eh isso... Arroz, muda pro integral, eh melhor, feijao e lentilhas sao muito bons tb.
Ufa... espero que eu tenha ajudado... Se eu lembrar de mais coisas eu volto aqui...
Bjuusssssss